说不清道不明也没关系——随便说一句,剩下的让雾散来问。
一两句就好。这一次,只聊你,不聊别人。
· 这里很安全,慢慢来 ·
正在把你说的这些,整理成看得清的样子。
雾太浓的时候,先不用想——先呼吸一分钟。
方法参考:思维记录法 Thought Record · 认知重构 Beck · 情绪ABC理论 Ellis
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